У вас под рукой буквально тысячи статей по наращиванию мышечной массы, и большинство из них порекомендуют какую-то безумную новую технику, чтобы стать больше и сильнее. Но нужны ли вам новейшие приемы и оборудование, чтобы достичь своих целей по размеру и…
Знаете ли вы, что ваша мышца трицепса составляет 75% от массы вашей руки? Если вы керлились как сумасшедший, чтобы получить больше рук, вы сосредоточены не на той стороне . Что-то еще, что вы можете не знать о мышце трицепса, это…
Гипертрофия предназначена для тех, у кого на уме мышцы. Тренировка гипертрофии — это прямое манипулирование вашей тренировочной программой, направленное на умеренный вес и подходы с большим количеством повторений. Цель состоит в том, чтобы привести мышечную ткань в состояние усталости, отталкивая…
Абсолютно хорошо. Мало того, что пресс является признаком хорошего здоровья, они могут помочь повысить самооценку и уверенность в себе. И мужчины, и женщины выглядят великолепно, когда у них шесть упаковок, поэтому имеет смысл, что так много людей заинтересованы в изучении…
Давайте перейдем к поиску и перейдем прямо к делу, не так ли? Женский бодибилдинг — это не то же самое, что , как мужской бодибилдинг. Если вы женщина, заинтересованная в том, чтобы стать женщиной-бодибилдером, или если вам просто интересно узнать…
Всем вам, ребята с мужскими сиськами, вы можете обратить внимание, потому что ниже мы поделимся некоторыми проверенными и проверенными методами о том, как Избавьтесь от гинеколога и возьмите тот плоский сундук, который вы умирали, чтобы получить — быстрый. Можете ли…
Когда вы думаете о хорошей тренировке грудной клетки, что приходит на ум? Если вам нравится больше всего, вы все прыгаете на эту скамейку и запускаете несколько плоских или наклонных жимов лежа. Но задумывались ли вы когда-нибудь об ударе по полу…
Хотели ли вы начать программу тяжелой атлетики, которая поможет вам нарастить мышечную массу и стать сильнее, обучая вас основам фитнеса? Тренировка ICF 5 × 5 от Jason Blaha может быть именно тем, что вам нужно. Расширяя оригинальную тренировку 5 ×…
Немногие культуристы смогли сравниться с телосложением Дориана Йейтса. Если бы была какая-то часть тела, которая привлекла бы его наибольшее внимание, это был бы Дориан Йейтс. Любопытно, как он это сделал? Дайте этой тренировке Дориана Йетса попробовать, можете ли вы сопоставить…
Существует множество причин, по которым вы можете решить. Упражнения помогают поддерживать здоровье, тонизируют тело и повышают самооценку. Упражнения — это одна из самых важных вещей для поддержания физического и психического здоровья. Но иногда это сложно. Не каждый может прыгать каждый…
